朝ドラ『おむすび 第31話』では、四ツ木翔也のために、鉄が豊富に含まれている豚レバー弁当を作ってあげますが、それ以外にも豊富な栄養素が含まれています。
そこで、豚レバーには、鉄以外に、どんな栄養素が含まれているのか？詳しく紹介するので参考にしてみて下さい。
朝ドラ『おむすび』のキャスト
朝ドラ『おむすび』は、2024年9月30日から放送開始されました。登場する人物や、俳優たちは以下の通りです。
米田一家
- 米田結-むすびん（演：橋本環奈）栄養士を目指す人物
- 米田歩（演：仲里依紗）米田結の姉で、伝説的な元ギャル
- 米田聖人（演：北村有起哉）米田結の父で、心配性な性格
- 米田愛子（演：麻生久美子）米田結の母で、夫より奔放な性格
- 米田佳代（演：宮崎美子）米田結の祖母
- 米田永吉（演：松平健）米田結の祖父で、息子と折り合いが悪い人物
米田結の同級生や先輩たち
- 四ツ木翔也（演：佐野勇斗）高校球児で、結と口論しがち
- 古賀陽太（演：菅生新樹）米田結の幼馴染で、高校球児
- 宮崎恵美（演：中村守里）米田結の最初のクラスメート
- 風見亮介（演：松本怜生）書道部の先輩
- 大竹久志（演：桑野颯太）書道部の部長
- 神崎優里亜（演：栞那）風見亮介の恋人
博多のギャルたち
- 真島瑠梨-ルーリー（演：みりちゃむ）博多ギャル連合の現在の総代表
- 佐藤珠子-タマッチ（演：谷藤海咲）一本筋な性格
- 田中鈴音-スズリン（演：岡本夏美）手先が器用なギャル
- 柚木理沙-リサポン（演：田村芽実）米田結のクラスメイト
- 大河内明日香（演：寺本莉緒）ギャル
米田結に関わる人物たち
- 婦警（演：兒玉遥）警察官
- 松原保（演：長谷川忍）糸島東高校の担任教師
- ひみこ（演：池畑慎之介）スナックひみこの店主
- 四ツ木翔也（演：佐野勇斗）泳ぎが得意でカッパと呼ばれる球児
- 真島絵利花（演：坪内陽子）ルーリーの母
- 望月栄治（演：安永稔）刑事
- 加藤（演：竹下健人）男性警察官
- 渡辺真紀（演：大島美優）米田歩の親友
- 渡辺孝雄（演：緒形直人）緒形直人
- 大河内明日香（演：寺本莉緒）元天神乙女会のギャル
- 井出康平（演：須田邦裕）米田聖人の友人
- サラリーマン（演：大村伸介）サラリーマンとして登場する人物
- レナ（演：田中美久）ハギャレンに入ろうとする少女
- カナ（演：金子みゆ）ハギャレンに入ろうとする少女
- メグ（演：奥心）ハギャレンに入ろうとする少女
- 佐々木佑馬（演：一ノ瀬ワタル）米田歩の付き人
朝ドラ『おむすび 第31話』のストーリー
引用元：おむすび
米田結は、両親からギャルになっても良いと認めてもらったので、ギャルの格好のまま、ハギャレンのギャルたちに「また、お世話になります」とあいさつします。
ルーリーから「あげぇ？」と言われて「超あげぇ」と答えると、新たに加入したギャルたちも一緒に参加して、みんなでプリクラを撮って、はしゃぎました。
米田結は、そのあと四ツ木翔也に会って「この前、お世話になったから、何かお礼をさせて」と言うと「それじゃぁ、スタミナ。栄養のあるもの」と要望されます。
家に帰ると、家族には四ツ木翔也にお弁当を渡す事は黙って、自分が食べると言って、スタミナのある豚レバー弁当を作ってもらう事になりました。
しかし、四ツ木翔也から「レバーって、何に効くんだ？」と聞かれるので、栄養の勉強を始めて「レバーには多くの鉄が含まれているの」と伝えて、野球選手には必要な事を伝えます。
そんなある日、返してもらったお弁当の中から、四ツ木翔也からのメモ用紙が出てきました。
お弁当を作ってくれた事に対するお礼でしたが、家族から「これはどういう事？」と言われてしまい、ついに四ツ木翔也にお弁当を渡している事がバレてしまいました。
米田結は事情を説明すると、愛子たちから「それなら、自分で作ってあげなくちゃ」と言われて、手を怪我しながらもお弁当を作り続けてあげます。
その日の夜、四ツ木翔也が自宅へやってきますが、そこには野球部の監督も一緒に来ていて、意外な事を言われます。
「こちらは栄養士が管理しているので、あなたのお弁当まで食べた事によって、体重が増えてしまったんです。もう余計なことはしないでもらいたい」
「いや、監督。彼女が悪くないんです。俺がスタミナをつけたいって言っただけなんです」「まて、四ツ木、お前ら、もしかして付き合っているのか？」
米田結は四ツ木翔也と一緒に「付き合っていない」と声をそろえてしまうので、監督から、静かにさとされます。
「息がぴったりじゃないか、四ツ木、今は野球に集中しろ、付き合っている場合じゃない」
米田結は、何も言えなくなってしまいますが、今後どうなってしまうのでしょうか？
豚レバーは鉄分以外にも豊富な栄養素が含まれている
豚レバーには、鉄以外にも『ビタミンB』が豊富に含まれています。
ビタミンBは疲労回復の効果があるので、四ツ木翔也の要望している『スタミナ』と直結する栄養素です。
参照元：まごころケア食
鉄は貧血予防になりますが、どちらかと言えば、豚レバーに含まれているビタミンBのほうこそ注目すべきポイントでしたね。
しかも、タンパク質が豊富なので、豚レバーをよく食べた上で、筋力トレーニングもすれば、筋肉も増えていくので投手にとっては重要な食べ物と言えます。
朝ドラ『おむすび 第31話』のまとめ
第31話では、四ツ木翔也のために、お弁当を作ってあげますが、野球部の監督から抗議を受けてしまいました。
やはり名門校ともなれば、しっかりと栄養士が管理するので、そのあたりは凄いと思いましたが、食べすぎると影響があるので要注意ですね。
豚レバーは食べる量さえ気をつければ、健康に良いので、しっかりと食べておきたい食材ですね。